Историята зад DellaRise
Здравей! Аз съм Габриела (Дела)
—
личен треньор и коуч по хранене с NASM сертификат, работеща майка, която знае точно какво е да жонглираш с хиляда неща наведнъж.
Работа, деца, дом, безкрайни списъци със задачи…
И накрая — собственото ти здраве и време за себе си остават някъде на опашката.
И аз съм минавала по този път.
Години наред живях в постоянни рестрикции, опитвах се да се „побера“ в рамки, които не бяха мои.
Докато един ден не реших да спра да се боря със себе си… и да започна да се грижа за тялото си.
Открих силата в тренировките с тежести.
Научих се да храня тялото си, вместо да го наказвам.
Пробягах маратон в един от най-тежките периоди в живота си.
Това промени всичко.
Така се роди DellaRise — място за жени, които са силни, умни и способни… и които заслужават отново да се чувстват добре в кожата си.В какво вярвам:• Не е нужно да ядеш „като птичка“, за да изглеждаш добре.• Мускулите са сила, не враг — и тренировките са ключът.• Храната е гориво, а не наказание (и да — място има и за шоколад 😉).• Можеш да поставиш себе си на първо място, без да губиш баланса между семейство, работа и личен живот.Ако си уморена да започваш отначало, чувстваш се прегоряла или просто си готова да направиш нещо за себе си —Аз съм тук за теб.
Твоята сила започва тук
| Програма | Описание | Цена |
|---|---|---|
| 1:1 Личен коучинг | Персонализиран седмичен тренировъчен план | Съвети за хранене и микро насоки | Седмични проверки | 189 евро на месец | 499 евро за 3 месеца |
| Групов коучинг | 12-седмична програма за начинаещи или достъп до предизвикателство | Седмична мотивация и проследяване на напредъка | Групов чат + достъп до приложение | 79 евро месечно |
| 1:1 Личен коучинг | Включва персонализирани тренировъчни планове, проследяване на напредъка, достъп до чат | 119 евро месечно | 329 евро за 3 месеца |
| *Тренировки по твой избор | Йога, пилатес и разнообразни леки тренировки — на разположение винаги, когато имаш нужда от движение и релакс. | €19 месечно |
| *Персонализиран хранителен план | Седмичен план с макроси и лесно проследяване на калориите, който ти помага да се храниш балансирано, без стрес и лишения | €35 месечно |
| *Лична консултация | Веднъж на тримесечие имаш възможност да се срещнеш лично с мен в Холандия (или по-рядко в България), за да обсъдим напредъка ти и следващите стъпки | €35 на среща |
* Допълнителни опции, които можеш да добавиш
За кого е тази програма• Жени, които искат да се откажат от диети и бързи решения
• Майки, които се нуждаят от реалистична и устойчива рутина
• Тези, които работят върху възстановяване на доверието в тялото си
• Начинаещи, които търсят структура и подкрепаКак да започнете:
Запазете си безплатен 15-минутен уводен разговор
Попълнете въвеждащия въпросник
Изберете своя план и започнете своята трансформация 💪
Коучинг по хранене
Подходът „Леката наслада“В DellaRise храната не е въпрос на строги правила — тя е за баланс, удоволствие и енергия.
Като сертифициран хранителен треньор (NASM), аз помагам на жените да се освободят от диетите, да спрат да се обсебват от храната и да започнат да се грижат за тялото си с увереност и радост.
Здравословното хранене не означава да се ограничавате — означава да подбирате храни, които ви дават сила, енергия и усещане за свобода от вина.
Хранителен треньор vs. клиничен нутриционист
Клиничният нутриционист работи с медицински състояния и лекува чрез хранене.
Хранителният треньор (като мен) се фокусира върху навиците, начина на мислене и устойчивите промени, които правят здравословното хранене лесно и приятно.Какво ще постигнем заедно:
• Ще се храним, за да се чувстваме силни, а не „слаби“
• Ще изградим балансиран и гъвкав подход към храната
• Ще се освободим от диетите и ще започнем да се наслаждаваме на храненетоАко искате да се чувствате добре, да зареждате тялото си и живота си с енергия и да превърнете здравословното хранене в лесна и приятна част от ежедневието, коучингът по хранене в DellaRise е за вас.Как работи
Заедно ще създадем план, който пасва на вашия живот — без крайности и ограничения. Ще научите как да:
• Балансирате храненията, за да имате енергия и удовлетворение
• Разпознавате сигналите на тялото за глад и ситост
• Избирате храни, които са питателни и ви харесват
• Изграждате устойчиви навици, които работят за вас
Защото храната трябва да подкрепя вашите цели — не да контролира живота ви.
Стани част от DellaRise общността
Готова ли си да направиш следващата крачка към промяната?
Кликни върху бутона и ще започнем заедно твоето пътешествие към повече сила, увереност и енергия.
Помни — ти можеш, а аз съм тук за теб.